Tipy pro začátečníkyStojíte před svým prvním půlmaratonem? Zde můžete zjistit, jak úspěšně zvládnout 21 kilometrů. Půlmaratón je velkým krokem, pokud jste jej ještě neběželi. Odtrénujete… Read More »Čeká tě první půlmaraton?
V předchozím článku jsme řešili zařazování sprinterských úseků v trénincích běžců. Pro běžce, který to myslí s růstem výkonnosti vážně, je nezbytné zařazovat v tréninku… Read More »Efektivní trénink intervalů
Na první pohled maratonec, půlmaratonec nepotřebuje umět sprintovat. Přesto je vhodné zařazovat i v přípravě vytrvalců rychlé krátké úseky. Proč se dozvíte z tohoto článku.… Read More »Sprinty v maratonském tréninku
V těchto dnech je opravdu horko. Moc na běhání to není. Ale přece nevzdáte přípravu na podzimní maraton, 1/2 maraton, Běchovice nebo jiný závod.Učitě se… Read More »Jak se vám běhá ve vedru?
Běháš sám nebo v partě?Oboje má své výhody, oboje své nevýhody.I já absolvuji hodně tréninků sám, běžím si v tempu které si určím nebo na… Read More »Proč běhám v partě?
Aktivní sportovec potřebuje pro svůj výkon dobrou stravu. Na tom se asi shodneme. V závěru krátkého článku se dozvíte, proč o tom zrovna teď píšu.Na… Read More »Strava je pro sportovce důležitá
Nějakou tu pětku nebo desítku si prostě tak nějak zaběhnete.Ale na půlku nebo maraton už je systematicky sestavený trénink ideálně pod nějakým vedením dost zapotřebí, a to… Read More »Maratonský trénink
V neděli 22. října se v Drážďanech konal 19. ročník maratonu. V jeho rámci se běhá i 1/2 maraton a závod na 10 km.Nabídky na… Read More »Zájezd na maraton do Drážďan
Podvrtnutí kotníku je velmi častým úrazem nejen běžců, ale i dalších sportovců.Nejčastější příčinou je špatný došlap, při kterém dojde k nadměrnému natažení vazů v oblasti… Read More »Podvrtnutý kotník
Tradičně poslední zářijovou neděli se konal již 121. ročník závodu Běchovice – Praha. Letos s účastí 8 běžců ŠAKu Chodov. V závodě určeném pro registrované… Read More »Běchovice 2017 a největší účast ŠAKu Chodov