Listopadová regenerace a co dál.
Začátek listopadu je pro většinu běžců obdobím, kdy ukončili hlavní závodní období. Nyní je ten správný čas na chvilku vypuštění velké kilometráže a intenzity. Po… Read More »Listopadová regenerace a co dál.
Po systematické přípravě osobák v Kodani
Po několika letech velmi nestrukturovaného a nárazového běhání jsem se nechal vyhecovat na zářijový ½ maratonu v Kodani. Bez velkého otálení jsem se zaregistroval na závod… Read More »Po systematické přípravě osobák v Kodani
Od běhání po lese k půlmaratonům
Nejprve jsem pobíhala jen tak sama nebo s kamarádkama. Psal se rok 2019 a já šla na svůj první běžecký závod a hned 1/2 Maraton… Read More »Od běhání po lese k půlmaratonům
Doplň běhání další aktivitou!
Běh je přirozeným pohybem. Přesto pokud jen běháme, jedná se o jednostrannou zátěž. A tu je nutné kompenzovat, aby nedocházelo k přetížení pohybového aparátu a… Read More »Doplň běhání další aktivitou!
Pro bezpečný sport je potřeba dobrý zrak.
Polovina populace má menší či větší problémy se zrakem. Pro vlastní bezpečí sportovce i jeho okolí je potřeba, aby sportovec dobře viděl. U řady sportů… Read More »Pro bezpečný sport je potřeba dobrý zrak.
4 hlavní důvody pro použití masážního válce
Klasická masáž je velmi efektivní, nicméně samomasáž umožňuje nejlépe uvědomit si, která část vás bolí a kterou část je tak potřeba pořádně promasírovat. V případě… Read More »4 hlavní důvody pro použití masážního válce
Zlepšení rozsahu pohybu kyčlí
Rozsah pohybu v kyčlích je pro běžce i další sportovce důležitým faktorem pro výkon. Správný rozsah umožňuje pohyb a přenos všech sil od chodidla po… Read More »Zlepšení rozsahu pohybu kyčlí
5 důvodů pro pořízení masážního míčku
Masážní míčky jsou k dispozici v několika variantách – měkčí nebo tvrdší hladké míčky, míčky s bodlinkami a dvojité míčky obou provedení. V kombinaci s… Read More »5 důvodů pro pořízení masážního míčku
Balanční podložka v přípravě běžce
Balanční podložka je moderní tréninková pomůcka, která vám pomůže vytvarovat a udržet si pěknou postavu. Cvičení na balanční podložce umožní zlepšení koordinace pohybů a reflexů. Lze… Read More »Balanční podložka v přípravě běžce
Bezpečný běh v zimě
Zimní běžecký trénink kromě chladného až mrazivého počasí má i další nebezpečí. Tím je sníh a led – kluzký povrch. Problém má několik možných řešení.… Read More »Bezpečný běh v zimě