Klasická masáž je velmi efektivní, nicméně samomasáž umožňuje nejlépe uvědomit si, která část vás bolí a kterou část je tak potřeba pořádně promasírovat. V případě… Read More »4 hlavní důvody pro použití masážního válce

Rozsah pohybu v kyčlích je pro běžce i další sportovce důležitým faktorem pro výkon. Správný rozsah umožňuje pohyb a přenos všech sil od chodidla po… Read More »Zlepšení rozsahu pohybu kyčlí

Masážní míčky jsou k dispozici v několika variantách – měkčí nebo tvrdší hladké míčky, míčky s bodlinkami a dvojité míčky obou provedení. V kombinaci s… Read More »5 důvodů pro pořízení masážního míčku

Zimní běžecký trénink kromě chladného až mrazivého počasí má i další nebezpečí. Tím je sníh a led – kluzký povrch. Problém má několik možných řešení.… Read More »Bezpečný běh v zimě

Elektrolyty, jsou tak důležité? Jedním z nejdůležitějších bodů úspěšného tréninku je hydratace, ve kterém elektrolyty hrají důležitou roli. Ale proč jsou opravdu tak důležité? Po… Read More »Hydratace a odpočinek

Máš vhodné složení doplňků stravy, které používáš? Článek s radami pro sportovce připravil vytrvalostní běžec a majitel firmy Zdravá výživa v Karlových Varech, Petr Bureš.… Read More »Doplňky stravy – bílkoviny

Oblíbenou hlášku z filmu Sněženky a machři jistě znáte. Ale víte, proč je pro sportovce dobré dělat dřepy? Široký dřep abdukce zatěžuje vnitřní stranu stehen… Read More »Dřepkins

Rozvoj odrazové síly je jednou z možností, jak zlepšit výkonnost i ve vytrvalostním běhu. Lepší odrazová síla umožní prodloužit běžcův krok při zachovaní frekvence kroku… Read More »Odrazová síla v přípravě běžce

Jednou z důležitých podmínek kvalitního sportovního výkonu je zdravý život sportovce – zdravá strava a zdravé prostředí domova. Vyvážená strava s dostatkem všech důležitých živin,… Read More »Zdravý život sportovce bez chemie