ÚvodKdyž se řekne „maraton“, většina běžců si vybaví nejen 42,195 km, ale i legendu, která se váže k tomuto legendárnímu závodu. Příběh posla Feidippida, který po vítězství Athéňanů nad Peršany v roce 490 př. n. l. doběhl z Maratonu do Athén, aby oznámil vítězství, je srdcem každého maratonského závodu. Ale co takhle zažít tento příběh…
Jak si užít předvánoční čas v pohybu a ještě pomáhat druhým 🎄🏃♀️🎅 Advent je tady – čas rozsvícených světýlek, vůně svařáku a možná i trochu předvánočního shonu. Co takhle letos udělat něco jinak a zapojit do své adventní rutiny běhání? 🌟 Trenérka Hanka je Elfí velvyslankyní pro Karlovy Vary a okolí v celostátním charitativním projektu …
Běháš už nějakou dobu, účastníš se závodů a chtěl/chtěla by ses porovnat s běžci jiných zemí? Možností je několik. Tuzemských závodů se ve větší míře můžeš porovnávat s cizinci jen na velkých závodech. Například na pražských závodech RunCzechu je v současné době cizinců více než 70% ze startovního pole. Jinou možností je vyrazit na zahraniční…
Po jarní části běžecké sezóny je důležité si chvíli odpočinout, vyléčit neduhy a nabrat sílu na podzimní závody. Pokud cítíš po jarní části únavu, dej tělu jeden nebo dva týdny na zotavenou. Je vhodné zařadit i jiné sporty, například plavání, brusle, kolo. Není možné celé léto běhat naplno, pokud chcete být v podzimní části ještě…
Pokud to myslíte se sportováním vážně, musíte hodně trénovat. Takže si zvyšujete své tréninkové dávky, běháte více kilometrů nebo zvedáte těžší činky. Zlepšujete se, tak ještě přidáte. A najednou STOP – zranění, v lepším případě se jen dále neposouváte. A říkáte si, proč se to děje. Odpověď se může zdát nelogická – trénovali jste příliš,…
