Listopadová regenerace a co dál.
Začátek listopadu je pro většinu běžců obdobím, kdy ukončili hlavní závodní období. Nyní je ten správný čas na chvilku vypuštění velké kilometráže a intenzity. Po intenzivní přípravě a závodech můžou být na svalech drobná poranění. Ta je potřeba vyléčit a věnovat více času regeneraci. Choďte plavat, na procházky, dejte si masáž. Pokud opravdu nemůžete bez…