Po několika letech velmi nestrukturovaného a nárazového běhání jsem se nechal vyhecovat na zářijový ½ maratonu v Kodani. Bez velkého otálení jsem se zaregistroval na závod a začal trénovat. V dubnu 2022 jsem měl, i přes několik velkých výpadků v tréninku, naplánovaný ½ maraton v Praze pro ověření kondice. Výsledný čas 2:01:55 jsem bral jako odrazový a bylo mi…
Nejprve jsem pobíhala jen tak sama nebo s kamarádkama. Psal se rok 2019 a já šla na svůj první běžecký závod a hned 1/2 Maraton Karlovy Vary.To, že doběhnu, jsem věděla, ale že čipový čas bude 1:56:37, tak to bylo veliké překvapení.Nebylo to bez tréninku, pilně jsem trénovala se skupinkou fajn lidiček a hlavně pod…
Běh je přirozeným pohybem. Přesto pokud jen běháme, jedná se o jednostrannou zátěž. A tu je nutné kompenzovat, aby nedocházelo k přetížení pohybového aparátu a tím možnosti vzniku zranění. Které další sporty jsou vhodné jako doplněk k běhu? Běžky V zimním období jsou běžky velmi vhodnou zátěží. Rozvíjejí vytrvalost, posiluje se horní část těla a…
