Leden 2021

Zimní běžecký trénink kromě chladného až mrazivého počasí má i další nebezpečí. Tím je sníh a led – kluzký povrch. Problém má několik možných řešení. Vhodná obuv Obuv hraje klíčovou roli pro bezpečný pohyb na kluzkém povrchu. Rozhodně nedoporučuji běhat v silničních speciálech s nízkým vzorkem. Je potřeba použít boty se vzorkem, případně speciální modely…

Elektrolyty, jsou tak důležité? Jedním z nejdůležitějších bodů úspěšného tréninku je hydratace, ve kterém elektrolyty hrají důležitou roli. Ale proč jsou opravdu tak důležité? Po tréninku všichni víme, že musíme zvýšit množství elektrolytů v těle. Někdy se to provádí pomocí sportovních nápojů, naložených cukry nebo dokonce škodlivými chemikáliemi. Po tom všem úsilí, je to opravdu…