Efektivní trénink intervalů
V předchozím článku jsme řešili zařazování sprinterských úseků v trénincích běžců. Pro běžce, který to myslí s růstem výkonnosti vážně, je nezbytné zařazovat v tréninku i další prostředky pro rozvoj speciálních dovedností. Vhodné je využít individuálních tréninkových plánů pro začátečníky i pokročilé. Intervalový trénink je jednou z nejúčinnějších tréninkových metod a vyznačuje se střídavými fázemi…