Odrazová síla v přípravě běžce

Rozvoj odrazové síly je jednou z možností, jak zlepšit výkonnost i ve vytrvalostním běhu. Lepší odrazová síla umožní prodloužit běžcův krok při zachovaní frekvence kroku a tím zrychlení. V tréninku se svojí skupinou používám řadu odrazových cvičení. Vyhledal jsem pro vás několik videí, na kterých je vidět jejich provedení. V rámci rozcvičení děláme vždy běžeckou…

Read More

Zdravý život sportovce bez chemie

Jednou z důležitých podmínek kvalitního sportovního výkonu je zdravý život sportovce – zdravá strava a zdravé prostředí domova. Vyvážená strava s dostatkem všech důležitých živin, minerálů a vitamínů je základem. Pokud možno se co nejvíce vyvarujte potravinám s chemickými přísadami. Chemické látky zatěžují organizmus, který pak musí vydat energii na jejich odbourávání a vylučování. Aktivní…

Read More

Běžecké oblečení na podzim a v zimě

Podzimní a zimní trénink je základem dobrých výkonů v další sezóně. S klesající teplotou a zvyšujícím se množstvím srážek vzrůstá důležitost správného běžeckého oblečení. Základní poučkou je obléci se na běh tak, jakoby bylo venku o 10 stupňů více. Mělo by Vám být před během mírně chladno. Po krátkém zahřátí Vám chladno již nebude a…

Read More

Strava a její vliv na sportovní výkon?

Strava před sportovním výkonem může mít zásadní vliv na samotný výkon. V pozitivním i negativním směru. V dnešním článku si řekneme několik základních poznatků. Mottem Olympijských her je slovo „Kalokagathia“ – spojení duše a těla. Na lidské tělo je potřeba nahlížet komplexně. Základem úspěchu sportovců je samozřejmě trénink, ale aby tělo mohlo fungovat, je nutné…

Read More
Sportovní oblečení

Jak se obléci na sport?

Sport je významným prvkem v posilování obranyschopnosti organismu. Zvláště v nynější době Coronavirové bychom tak měli více sportovat, zejména v přírodě, na čerstvém vzduchu. Má to však svá úskalí. S přicházejícím podzimem a poklesem teplot se zvyšuje potřeba správného sportovního oblečení. Mnoho hobby sportovců podceňuje sportovní vybavení a obléká se na venkovní aktivity nevhodně. Vždy…

Read More
Back To Top