Na první pohled maratonec, půlmaratonec nepotřebuje umět sprintovat. Přesto je vhodné zařazovat i v přípravě vytrvalců rychlé krátké úseky. Proč se dozvíte z tohoto článku. Velký počet běžců se na sociálních sítích chlubí tím, jak zvyšuje objem naběhaných kilometrů. Ano, je to jedna z cest, jak zlepšit výkonnost. Já ale říkám, že objem není všechno…
V těchto dnech je opravdu horko. Moc na běhání to není. Ale přece nevzdáte přípravu na podzimní maraton, 1/2 maraton, Běchovice nebo jiný závod.Učitě se dá na delší běh vyběhnou brzo po ránu, ještě než začne pálit slunce. Nebo později večer, po dvacáté hodině.Pokud už musíte jít v době, kdy je horko, vezměte si sebou…
Běháš sám nebo v partě?Oboje má své výhody, oboje své nevýhody.I já absolvuji hodně tréninků sám, běžím si v tempu které si určím nebo na které mám chuť, vyběhnu si kdy chci, kam chci. A čistím si hlavu, kochám se krajinou.Občas se domluvím s jedním běžcem nebo běžkyní a běžíme spolu domluvenou trasu a tempo,…
Aktivní sportovec potřebuje pro svůj výkon dobrou stravu. Na tom se asi shodneme. V závěru krátkého článku se dozvíte, proč o tom zrovna teď píšu.Na mnoha a mnoha webech se téma stravy v přípravě a před a v průběhu sportovního výkonu rozebírá horem dolem. Já sám jsem dlouhá léta vegetariánem ( nejím maso – mléko,…
Nějakou tu pětku nebo desítku si prostě tak nějak zaběhnete.Ale na půlku nebo maraton už je systematicky sestavený trénink ideálně pod nějakým vedením dost zapotřebí, a to ať už plánujete dokončit, zlepšit se nebo prostě být v následujících týdnech schopen chůze. Já si letos dal svůj druhý maraton ( OBER ELBE MARATON 2018 – ), tentokráte pod…
V neděli 22. října se v Drážďanech konal 19. ročník maratonu. V jeho rámci se běhá i 1/2 maraton a závod na 10 km.Nabídky na účast v tomto závodě přijali 4 závodníci ŠAKu Chodov a další 3 běžci ze skupiny Rozběháme Vary a Pupkan Martin Kule.Vzhledem ke vzdálenosti jsme vyrazili až v den závodu v brzkých ranních hodinách, aby…
Podvrtnutí kotníku je velmi častým úrazem nejen běžců, ale i dalších sportovců.Nejčastější příčinou je špatný došlap, při kterém dojde k nadměrnému natažení vazů v oblasti kotníku. Někdy může dojít k částečnému poškození vazů nebo dokonce jejich přetržení.První pomoc je dále kloub nezatěžovat, zklidnit, ledovat, stáhnout a dát do zvýšené polohy. Při větších výronech navštívit lékaře.První…
Tradičně poslední zářijovou neděli se konal již 121. ročník závodu Běchovice – Praha. Letos s účastí 8 běžců ŠAKu Chodov. V závodě určeném pro registrované atlety a konaném jako Mistrovství ČR v silničním běhu se na start postavil Jirka Folvarčík, Martin Horváth, Václav Vachrlon a Míla Zítka. Start tohoto závodu můžete vidět v záznamu České televize ,…
Vážení přátelé, všichni to známe. Tak nějak běháte, pak okusíte atmosféru většího závodu a nedá vám to, prostě musíte zažít něco většího. Podobně jsem já uvažoval před svým prvním maratonem. A že jsem toužil po opravdu výjimečném prostředí, zvolil jsem Vídeň. V životě by mě ale nenapadlo, co je s takovým výletem komplikací. A proto…
V srpnu 2016 padlo rozhodnutí o účasti běžecké skupiny ŠAK Chodov na maratonu ve Vídni. Přihlášených do závodu nás bylo 11. Nakonec jsme do Vídně cestovali bez Evy Hejnicové a Pavel Simeth se zúčastnil jen jako doprovod. Přesto je účast 9 běžců našeho klubu na jednom maratonu rekordní. Výpravu doplnil na poslední chvíli chomutovský běžec…
