mzitka

V minulých dnech se v médiích objevil článek z IKEM o nebezpečí maratonu pro zdraví a život běžce. Info najdete například zde. Spustil hysterické reakce… Read More »Je maraton skutečně životu nebezpečný?

Tipy pro začátečníkyStojíte před svým prvním půlmaratonem? Zde můžete zjistit, jak úspěšně zvládnout 21 kilometrů. Půlmaratón je velkým krokem, pokud jste jej ještě neběželi. Odtrénujete… Read More »Čeká tě první půlmaraton?

V předchozím článku jsme řešili zařazování sprinterských úseků v trénincích běžců. Pro běžce, který to myslí s růstem výkonnosti vážně, je nezbytné zařazovat v tréninku… Read More »Efektivní trénink intervalů

Na první pohled maratonec, půlmaratonec nepotřebuje umět sprintovat. Přesto je vhodné zařazovat i v přípravě vytrvalců rychlé krátké úseky. Proč se dozvíte z tohoto článku.… Read More »Sprinty v maratonském tréninku

V těchto dnech je opravdu horko. Moc na běhání to není. Ale přece nevzdáte přípravu na podzimní maraton, 1/2 maraton, Běchovice nebo jiný závod.Učitě se… Read More »Jak se vám běhá ve vedru?

Aktivní sportovec potřebuje pro svůj výkon dobrou stravu. Na tom se asi shodneme. V závěru krátkého článku se dozvíte, proč o tom zrovna teď píšu.Na… Read More »Strava je pro sportovce důležitá