Potřebuješ při běhu udržet tempo / tepovou zónu?
Někomu pomůže hudba, spousta lidí ale běhá bez hudby.
Většina z nás má hodinky/sporttestery za nemalé peníze, ale jejich možností využíváme minimálně/někdo třeba vůbec.
Zde najdete návod, jak si nastavit „trénink“, tedy si např. nechat hlídat tempo. Návod je pro Garminy, které má spousta lidí. Podobné možnosti mají ale i hodinky jiných značek.
Lze také hlídat určitý tep/tepové zóny (vím, hodinky na měření nejsou nejpřesnější … mě zrovna fungují dost dobře, v rozmezí 10 tepů oproti hruďáku; větší problém je určitě nastavení zón).
Nicméně to tady neřeším, je to hlavně krok po kroku nastavení „tréninku“.
Když zadáte do kalendáře, objeví se to po synchronizaci jako plánovaný trénink na určitý den i v hodinkách, ale nezůstane to v nich. Pro nějaký univerzální typ běhu je za mě lepší „poslat do hodinek“, pak se k tomu dostanete kdykoliv hned v těch hodinkách (sama tak mám třeba i trénink „4x něco“ – 4 úseky s meziklusem, vždy ukončený stisknutím tlačítka Lap).
Vyšším levelem je zadávat intervalový trénink tak, že zadáme ještě vnořené opakování.
Vaše zkušenosti nám můžete poslat na mail info@mz-sport.cz
Hanka Zítková, trenérka kondičního běhu
